Recentemente, Joana Prado causou no Instagram ao mostrar o abdômen sarado em uma foto. Prestes a completar 40 anos - seu aniversário é em 22 de junho -, ela ainda ostenta o mesmo tanquinho dos tempos em que encarnava a Feiticeira e seduzia o público em um programa de TV nos anos 1990.

"Nunca tive medo de envelhecer. Sempre me imaginei uma vovó saudável e sarada, cozinhando para um monte de filhos e netos em uma fazenda maravilhosa em frente à praia (risos). Curto cada fase intensamente. Nunca liguei para idade, na verdade às vezes até esqueço quantos anos tenho. Não me pego nessas coisas e tenho o maior orgulho de falar minha idade e ver o quanto aprendi, evolui e amadureci nessa caminhada", conta.

"Hoje sou uma mulher muito mais madura, equilibrada e principalmente realizada", diz Joana, que admite ter sentido alguns impactos no corpo. "Não fico reparando muito nisso. Mas o metabolismo com certeza está menos acelerado. Acho que seria estranho estar tudo igual. Essa é a lei natural da vida". Se ela já recorreu a operações plásticas? "A única foi minha prótese mamária, há anos. Nunca pensei em cirurgia, mas não vejo problema com quem faz. O que não acho saudável é essa obsessão que algumas pessoas têm com beleza e perfeição. Temos que saber envelhecer e pensar que tudo o que fizermos aos 20 anos colheremos os frutos mais para frente".

“Não passo fome”

E como nada acontece sem suor, Joana faz exercícios pelo menos cinco vezes por semana para manter os gominhos na barriga em dia. "Sempre gostei de praticar esporte e estou sempre mudando minhas atividades. Já fiz boxe, quando quase nenhuma mulher fazia, natação, jazz, vôlei, jiu-jtsu e, atualmente, jogo tênis e faço crossfit. Minha rotina é basicamente três vezes por semana tênis e, duas vezes, crossfit", detalha.

A alimentação, é claro, também é regradinha. Mas, segundo ela, sem muito radicalismo. "Procuro ter uma alimentação saudável, rica em muitas verduras e legumes. Como às vezes fico muito tempo no escritorio, preparo de manhã minha marmita com lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e às vezes até o jantar. Bebo muita água e chás. Adoro tudo o que é tipo de chá, seja quente ou gelado", comenta Joana, que não excluiu nada 100% da dieta, a não ser refrigerante. "Nunca mais bebi, mas não por imposição e sim por opção".

Até as "jacadas" de Joana hoje em dia são saudáveis. "Quando me dá aquele ataque de comer uma besteira, gosto de fazer algo para saciar esse desejo, porque sei que se comer algo cheio de açúcar e refinados irá me fazer mal depois, pelo fato de meu organismo não estar mais acostumado. Por exemplo, há um tempo queria comer um cheesecake e descobri uma receita maravilhosa de um feito com nozes, tâmaras secas, côco ralado, castanha de caju, blueberry e limão. Se quero comer pizza, faço uma massa de couve-flor ou algo integral. Não passo vontade e nem fome, esse é o problema com pessoas que fazem dieta. Temos que fazer uma reeducação alimentar, ter um estilo de vida saudável. Dieta tem início, meio e fim, e um estilo de vida é para sempre", acredita ela, que garante jamais ter dado importância à pressão para se manter magra.

"Nunca me senti pressionada porque desde nova amava praticar esporte. Aliás, sempre deixei claro que não era perfeita e que existiam mulheres mais bonitas e com o corpo melhor do que o meu. Quando você leva tudo mais naturalmente, sem a tal da cobrança, tudo flui".

Mãe de três filhos (Davi, 11 anos, Vitória, 8, e Kyara, 7), de seu casamento com o lutador de MMA Vitor Belfort, com quem está há 12 anos, Joana se divide entre os cuidados com a família, com a casa onde vivem, nos EUA, e toca seus trabalhos como empresária - ela é dona de uma academia no Rio de Janeiro e tem projetos de expandir a rede.

"Achei o equilíbrio. Meus três filhos têm suas responsabilidades, arrumam suas camas, já fazem seu café da manhã, ajudam muito em casa, são bem independentes. Claro que tem correria e estresse, como qualquer família normal. Aliás, se gravássemos tudo daria um reality show maravilhoso (risos). O dia é curto e para fazer o que gostaria precisaria de mais algumas horas, mas consigo administrar tudo numa boa. O dia começa cedo, às 5h da manhã, quando nós todos tomamos café da manhã juntos. Depois, deixo as crianças na escola. Logo em seguida faço meus exercícios, depois vou direto para meu escritório e mais tarde são as atividades dos pequenos. No jantar, todos sentam ao redor da mesa de novo. Não abro mão dos nossos momentos juntos nessas refeições, principalmente no jantar, porque é quando dividimos tudo".

Fonte: EGO