Quando tinha 5 anos, Marcos olhou para a m?e e disse: ​"​Voc? est? muito gorda​"​! Como crian?a n?o mente, Talita Nobre Morais tratou de se olhar no espelho com mais esmero e se viu pesando 92kg medindo 1,62m. Pouco tempo depois, ela come?ou a se exercitar e a fazer dieta. Isso foi em 2010. Hoje, ela est? com 63kg e muito feliz.

? Eu sempre fui acima do peso, mas nunca cheguei a ser uma pessoa obesa. O aumento de peso aconteceu ap?s a minha segunda gravidez. Na primeira, eu engravidei pesando 66kg e cheguei aos 80kg. Mas, em pouco tempo, recuperei meu peso. Na seguinte, eu j? comecei com 76kg e cheguei aos 90kg. At? emagreci ap?s o nascimento da minha filha​,​ Alice, mas n?o demorou muito para recuperar tudo e chegar aos 92kg ? lembra a potiguar, de 31 anos: ? Ela parou de mamar cedo, eu parei de trabalhar, n?o estava estudando e comia compulsivamente. A gente sabe quando est? acima do peso, mas foi quando o meu filho falou isso para mim que ca? na real.

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Talita confessa que os dois primeiros meses foram os mais dif?ceis, por ter que abrir m?o de um estilo de vida do qual j? estava acostumada.

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? Primeiro, eu entrei na academia. Duas semanas depois de come?ar, j? estava pensando em desistir. Nesse momento, meu marido falou para eu contratar um personal, para me ajudar nos treinos. Segui o conselho e fiquei com ela por quatro anos. Fazia exerc?cios de muscula??o leves e bastante aer?bico. Depois que eu perdi 10kg, comecei a fazer spinning, a correr na rua... ? explica a profissional de marketing.

A procura por uma nutricionista aconteceu por influ?ncia da personal. A ideia era aliar a rotina de exerc?cios a uma alimenta??o mais saud?vel:

? O mais dif?cil foi diminuir as por??es e as restri??es a bolo, biscoito etc. Como eu estava muito acima do peso, ingeria mais calorias por dia do que era necess?rio. De vez em quando eu escapulia. Quanto ​?​ qualidade, aos alimentos que ela incluiu na dieta, como a batata-doce, eu n?o tive problemas em me adaptar, porque eu j? comia.

Com o passar do tempo, e com a perda gradual de peso, tanto o treino como a dieta de Talita foram mudando.

? Demorei um ano e oito meses para chegar aos 60kg. Atualmente, estou com outro personal e meu foco ? definir e ganhar massa magra. Tanto que j? estou com 63kg. Malho tr?s vezes por semana e s? muscula??o, muito raro fazer algum exerc?cio aer?bico, porque n?o gosto. Meus treinos s?o r?pidos e intensos, entre 30 e 40 minutos. Quando estava na fase de emagrecer, ia todos os dias da semana e, ?s vezes, s?bado e domingo tamb?m ? diz a potiguar: ? A alimenta??o foi mudando de acordo com o treino. Quando eu corria, a ingest?o cal?rica era maior do que hoje, quando foco na muscula??o. Ela sempre passa uma receitinha nova, barrinhas diferentes, para n?o deixar os lanches mon?tonos.

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Com o passar do tempo, e com a perda gradual de peso, tanto o treino como a dieta de Talita foram mudando.

? Demorei um ano e oito meses para chegar aos 60kg. Atualmente, estou com outro personal e meu foco ? definir e ganhar massa magra. Tanto que j? estou com 63kg. Malho tr?s vezes por semana e s? muscula??o, muito raro fazer algum exerc?cio aer?bico, porque n?o gosto. Meus treinos s?o r?pidos e intensos, entre 30 e 40 minutos. Quando estava na fase de emagrecer, ia todos os dias da semana e, ?s vezes, s?bado e domingo tamb?m ? diz a potiguar: ? A alimenta??o foi mudando de acordo com o treino. Quando eu corria, a ingest?o cal?rica era maior do que hoje, quando foco na muscula??o. Ela sempre passa uma receitinha nova, barrinhas diferentes, para n?o deixar os lanches mon?tonos.

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Al?m da profiss?o, o que​ ​mudou foi o guarda-roupa, j? que o manequim saiu do n?mero 48 para o 38.
? A autoestima ? outra. Tenho vontade de me arrumar o tempo todo, usar biqu?ni... ? comemora.​

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